А. такси шақыр! Әйтпесе көп күтіп қаламыз. Ә. жаңа киімдер, аяқ киім, әшекейлер сатып алдым. Б. мазмұнын(содержание) қарап шығамын. В. видеосабақ көремін. Г. попкорн және апельсин шырынын сатып алдым. Д. Магнумнан азық-түлік сатып аламын.
Прежде чем войти в комнату, нужно постучаться(есік қағу).
Перед тем, как спать, нужно смыть макияж.
Прежде чем что-то сказать, нужно подумать.
Прежде чем, как ехать, позвоните, пожалуйста.
Перед тем, как ты уйдешь, забери мусор, пожалуйста.
Прежде чем что-то сделать, подумай дважды(екі рет).
Перед тем, как пошел дождь, был сильный ветер.
Прежде чем, как есть, позови брата и сестру, пожалуйста!
Перед тем, как перейти дорогу(жолдан өту), нужно посмотреть налево(сол жаққа).
Смотрите ли вы телевизор, перед тем, как лечь спать?
2-ТАПСЫРМА
Видеоны көріп, сұрақтарға жауап беріңіз:
Тәтті сусындар қандай ауруға әкеледі(приводят)?
Тәтті сусын деген не?
Тәтті судың зияны қандай?
Ал сіз тәтті сусындарды жиі ішесіз бе?
3-ТАПСЫРМА
Сұрақтарға жауап беріңіз.
Тамақ ішер алдында тәтті жеуге бола ма? Неге?
Кино көрмес бұрын оның трейлерін көресіз бе?
Далаға шықпас бұрын үйді тексересіз бе?
Дәрігерге бармас бұрын алдын-ала жазыласыз ба?
Қонақ шақырмас бұрын не істеу керек?
Ұшаққа отырмас бұрын не істеу керек?
Машинаны жүргізер алдында не істеу керек?
Тамақ ішер алдында қол жуу керек пе? Неге?
4-ТАПСЫРМА
Мәтінді оқыңыз.
Мәтінде кездесетін жаңа сөздерді QUIZLETқосымшасы арқылы есте сақтаңыз!
Ұйықтар алдында не жеуге болады: пайдалы 6 тағам.
Ұйықтар алдында тамақтану дұрыс емес. Егер күндіз дұрыс тамақтануға уақытыңыз болмаса, түнде тамақтануға тура келеді. Артық салмақ қоспау үшін ұйықтар алдында не жеуге болады? Мұны анықтауға терапевт, диетолог Екатерина Корсева көмектеседі. Кеш тамақтанудың негізгі ережесі – артық тамақтанбау, сонда ғана асқазаныңызда ауырлық сезінбейсіз.
Жұмыртқа
Қайнатылған жұмыртқаны түнде жеуге болады. Жемес бұрын оны қайнатып, 15 минутқа суық суға салу керек. Сонда қабығы тез ашылады.
Ет немесе майсыз құс еті
Ұйықтар алдында асқазанға жеңіл тағы бір тағам түрі – тауық еті. Оны суға немесе буға пісіруге болады. Немесе майсыз сиыр етін таңдасаңыз болады.
Майсыз ақ балық
Кешкі асқа ақ майсыз балықты таңдаған дұрыс. Ең бастысы – майға қуырмау керек. Оның орнына балықты буға пісірген немесе грильде пісірген дұрыс. Мұндай тағамда тек 80-120 ккал болады. Балықты жемес бұрын оны мұқият тазалауды ұмытпаңыз!
Жаңғақтар
Грек жаңғағының құрамында ұйқыны жақсартатын мелатонин гормоны бар. Ал бадам мен кешью магнийге бай. Магний сіздің ағзаңызға өте пайдалы.
Көкөністер мен жемістер
Олардың құрамында көптеген дәрумен мен минералдар бар. Алайда ұйықтар алдында қызанақ немесе қарбыз жемеген дұрыс.
5-ТАПСЫРМА
Мәтін бойынша "дұрыс/бұрыс" тапсырмасын орындаңыз.
Кеш тамақтанудың негізгі ережесі - артық тамақтанбау.